Onnellisuutesi löytyy käytöksestäsi, ajattelusta ja tavoitteistasi, jotka asetat itsellesi jokapäiväisessä elämässäsi.
Psykologian professori Sonja Lyobomirsky on tutkinut onnellisuutta vuosikymmeniä ja tullut siihen lopputulokseen, että ihmisen onnellisuuteen vaikuttaa 50 %:sti lähtötaso eli geeniperimmämme ja kulttuurimme. Siihen vaikuttaa lähinnä se, että koemmeko asioita lähtökohtaisesti positiivisesti vai negatiivisesti. Olosuhteet – se, että vaihdamme työpaikkaa, asuinpaikkaa kenties kumppania, vaikuttaa 10 %:sti ja LOPUT 40 % määrittää asenteemme, tunteemme ja ajatuksemme. Meillä on siis suoraan 40 %:n mahdollisuus vaikuttaa onnellisuuteemme. Lyubomirsky on tehnyt tutkimuksissaan saman tyyppisiä havaintoja kuin muutkin tutkijat onnellisimpien ihmisten ajattelu- ja käytösmalleista. Hän listaa ne seuraavasti.
ONNELLISET IHMISET
1. uhraavat paljon aikaa perheelleen ja ystävilleen ja vaalivat noita ihmissuhteita
2. ilmaisevat luontevasti kiitollisuutensa kaikesta mitä heillä on.
3. tarjoavat usein ensimmäisenä auttavan kätensä työtovereilleen ja ohikulkijoille
4. suhtautuvat optimistisesti tulevaisuuteen
5. nauttivat elämän antimista ja pyrkivät elämään tässä hetkessä
7 harrastavat liikuntaa viikoittain tai jopa päivittäin
8. omistautuvat vakaasti elämänmittaisille tavoitteille ja pyrkimyksille
Jos haluat tutustua lisää Sonja Lyobomirskyn ajatuksiin, kannattaa lukea mm kirja: Kuinka onnelliseksi? Kirja tarjoaa kaksitoista onnellisuutta lisäävää strategiaa. Hyvä ja selkeä kirja! Onnelliset Naiset suosittelee!
